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サプリメント管理士がアドバイス

銅

◆銅の説明

ヘモグロビンと鉄を結びつける働きがあります。
ヘモグロビンは鉄がないと酸素と結合できず、その酸素を運ぶために銅は必要不可欠とされています。

●1日上限量(18～69歳) ・・・ 10mg
●1日推奨量または目安量(18～69歳) ・・・ 男性0.8mg、女性0.7mg
※日本人の食事摂取基準[2005年版]による


◆銅を含むサプリメント
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成分が多く含まれている食品

レバー、ホタルイカ、ナッツ、きな粉、スジコ、ココア、こしょう
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亜鉛 αリポ酸＋Lカルニチン ウコン（姫ウコン）

か行

コエンザイムQ10 コラーゲン＋ポリフェノール

さ行

水溶性カルシウム＋マグネシウム セラミド セントジョーンズワート

な行

乳酸菌＋オリゴ糖

は行

ビタミンE ビタミンB ビタミンC（ローズヒップ+アセロラ） 姫ウコン プエラリア プラセンタ ブルーベリー+ルテイン プロポリス＋ポーレン ヘム鉄＋ピロリン酸鉄

ま行

マルチダイエット マルチビタミン マルチミネラル

や行

葉酸

ら行

ローズの香り ローズヒップ＋アセロラ
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