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【20091007号】
明日は「骨と関節の日」、体育の日前にしっかりカルシウム
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┃ ナマサプリ＜サプリメント生活＞
┃ ２００９．１０．７
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こんにちは。ナマサプリの栄養士井上です。
明日10月8日、今日は「骨と関節の日」です。
日本整形外科学会が、「十」と「八」を組み合わせると「骨」の「ホ」
の字になり、また、体育の日を前にして骨と関節の健康に気をつけよう
とのことから、1994年に制定されました。
健康診断もほぼ終わり、カルシウム不足を指摘された方も、最近階段の
上り下りがつらい方も是非カルシウム摂取を心がけて下さいね。
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日焼けは1日で出来上がるのに、美白は1日にしてならず…。
私もバーベキューで焼いてしまったお肌の再生をセラミドに託しています。
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≪セラミドとは？？≫
コラーゲン、ポリフェノール、ヒアルロン酸など。
美肌に良い成分はたくさんありますが、どれも飲み方次第で
変わるのです。
セラミドは、もともと体の中に存在する成分ですが、加齢とともに
減ってしまうので、サプリメントで補うことが大切です。
セラミドは、荒れてぼろぼろになってしまったお肌の細胞と細胞を
くっつけてくれる糊のような働きがあります。
まずはセラミドでお肌を整えてから、化粧水などでしっかり
ケアしましょう。
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『水溶性カルシウム＋マグネシウム』で骨元気！
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10月8日の骨と関節の日にちなんで、今回はカルシウムのお勧めです。
カルシウムの摂取は、子供のころから「小魚を食べなさい！」「牛乳を
飲みなさい！」とお母さんからさんざん言われてきましたが、
苦手な方はたくさんいますよね。
カルシウムをしっかり摂っている方でも、なかなか食事からでは十分に
摂取しきれないので、ぜひサプリメントで補ってください。
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≪水溶性カルシウムはここが違う！≫
カルシウムの製品はたくさんありますが、ナマサプリのカルシウムは、
“水溶性”のカルシウムを使用しています。
水溶性のカルシウム以外には、炭酸カルシウムやリン酸カルシウム
などがありますが、水溶性のカルシウムはこれらの何倍も吸収され
やすい働きがあります。
≪マグネシウムをプラスしている理由≫
マグネシウムは、カルシウム以上に不足しがちなミネラルです。
人間は、カルシウムの摂取を気にして摂取しようとしますが、実は、
マグネシウムが不足しがちで、このバランスが重要なのです。
カルシウム：マグネシウム ＝ ２：１
サプリメントで摂取する際は、単体の栄養素を摂取するのではなく、
一緒になっているバランスの良いものを選びましょう。
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編集後記
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先月連休中に引っ越しをしました。
新しい家に引っ越すのはとてもわくわくしますが、やはり出費が多くて
大変です（^‐^；）
新しい家はベランダが広く、念願の家庭菜園が出来るので、野菜をたくさ
ん育てて節約をしようと計画中です。
先日テレビの特集で、ゴーヤを育てるのが流行っていると聞きましたが、
どんな野菜が初心者には育てやすいのか勉強しながら始めたいと思います！
(栄養士 井上)
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ご意見、ご感想、面白話などを頂ければ本当にうれしいです。
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